co pod

[...] i mame wołał o pomoc A z tym pitoleniem to nie do Ciebie Chaczyk zobacz priv edit: nie mogę priv'ów wysyłać. Sory za offa, Chaczyk powiedz mi, jak robiłeś rozgrzewkę przy swoim hst? Czy odrazu wskakiwałeś pod sztangę po tradycyjnych wymachach, czy może robiłeś wstępne serie z małym ciężarem. Zmieniony przez - k3ho w dniu 2007-06-05 22:13:16

[...] że nie dotrwam do końca.. dzisiaj wróciłam nad ranem, spałam tylko 4h i do południa nie wiedziałam, co się dzieje ale jakoś dało radę: przysiad 24kg/ 27kg/ 29kg podciąganie / opuszczanie 4pełne + 7 z odpychaniem / 3p + 7 / 6 opuszczeń RDL 32kg/ 34kg/ 37kg * wyciskanie żołnierskie 16kg/ 17kg/ 19kg karciana zabawa (swingi **, [...]

[...] do tego osłona wątroby potrzebna, na pewno coś na stawy, np. Animal flex. Dlaczego rozważam taki zestaw? Dlatego, że nie stosowałem jeszcze słynnego DAA, to chyba jedyny z podstawowych supli, którego jescze nie zdążyłem wszamać, a T-relase i E-block mocno mnie zainteresowały, a całe połączenie tego mocno kusi, choć zastanawiam się czy warto, [...]

Ja myślę o podpórkach do pompek (połączone gumką) + pod nogi coś o tej samej wysokości. Ewentualnie jakiś kij na niewielkiej wysokości + coś pod stopy. Krzesła są wysokie, przez co mniej stabilne. Jak sił braknie to może mieć to znaczenie. Zawsze to 1-2 powtórzenia mniej/więcej :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-06-24 17:18:45

Strona 23. myślę o podpórkach do pompek (połączone gumką) + pod nogi coś o tej samej wysokości. Ewentualnie jakiś kij na niewielkiej wysokości + coś pod stopy. Ja mam kilka mini poręczy o wysokości od 10cm do 15cm. Myślę że taka różnica w wysokości pomiędzy podporem dłoni a podporem stóp nie wpłynie na wynik ( przynajmniej u mnie nie wpływa) . [...]

25.09.2018 Mój organizm coś znowu walczy... Wyszedł mi jęczmień na oku, pod powieką. Dokładnie w tym samym miejscu co rok temu (przyczyna szpitala w lipcu). Jęczmień wychodzi mi średnio 1-2 razy do roku, najcześciej w momencie osłabienia organizmu. Jestem dosyć zmęczona, więc z aerobami delikatnie dzisiaj.. trening również mnie wymęczył. Jutro [...]

[...] Nutrition Daily Formula 1 tab. 07.11.2015r. Sobota, niby off ale czasu mało jak zwykle...wieczorem po obejrzeniu jednego z ulubionych filmów (IRON MAN 1), zasnąłem na podłodze :) /SFD/Images/2015/11/8/89c3c595a4dc421c9af67fa5d405e466.png Off, no może poza standardową dorywczą pracą (tym razem nie tartak, tylko nagłaśnianie imprezy) oraz [...]

Fajana muza dobre after party dj kozacki na plazy cieplo ,desperados pod nosem obiaadek pod nosem morze cos pieknego powtorzylabym za rok ale nie moge bo na wesele jade .Fajne wspomnienia do dzis patrze na filmiki z kolobrzegu cieplo bylo i przyjemnie.polecam. Byłam trzy razy i za każdym razem lało, wiało i w p***.uuuu kosta! Ale i tak nie żałuję [...]

[...] gdzie do płyty na ram dwukanałowy pakowali tani jednokanałowy. nie wyjaśnisz że tani zasilacz szybko padnie, i że jak będziesz chciał kompa rozbudować za parę lat, to płyta pod AM3 jest lepsza niż pod AM2+, i nie wyjaśnisz że na tej gównianej karcie za 3 lata gry nie pójdą. to było 3 lata temu. mój komp dalej ciągnie każdą nową gierkę, a te [...]

[...] nastepne fazy manewrowania dieta, gdy dopada zastój. Takie sciecie na poczatek przyniesie oczywiscie efekt, ale moze bardzo szybko obrocic sie przeciw nam i psychicznie i pod wzgledem wplywu na metabolizm. Diety ponizej 100g wegli dla kobiety nie powinny trwac dlugo, wiec spokojnie jak bedziesz musiala pozniej, to zejdziesz teraz zacznij od [...]

[...] 3x10-12 3. Uginanie ramion ze sztangielką o kolano 3x8-10 4. Uginanie ramion ze sztangielkami hantlami młotkowo 1x100 -Przedramię: 1a. Uginanie nadgarstka ze sztangą podchwytem 4xmax 1b. Uginanie ramion ze sztangą nachwytem 4xmax Przebieg: Klata: po supersiach 1a i 1b czułem bardziej klatke niż po normalnym treningu. Co do ruchomych [...]

[...] (mój rekord dookoła jeziora ) Co ciekawe Bolt tego samego dnia zrobił taki czas na 200 Trening I płoty - 6 -pędzle 8xlewa 8xprawa -zakroczna 12xlewa, 12xprawa -przejścia pod płotkami 10 -przejścia nad płotkami 10xlewa 10xprawa -hopy - 12 -przebieżki 10x80m luźno -brzuszki 2x30 -20 rzutów piłką lekarską za siebie ---------- -pływanko -rowerki [...]

to nie podzial pod HT, tylko inne metody treningowe :) ten trening co podales to na 5 x w tygodniu aprtia 1raz na tydzien.

[...] crossfitu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Niestosuję obecnie żadnych preparatów we wcześniejszej diecie miałem tylko białko. Stosowane wcześniej diety : J/NJ pod okiem konia przez 2 miesiące spadło około 10kg lecz już to co spadło jest spowrotem na miejscu poprzez moje zaniedbanie. [...]

Pawellt, ale w tych filmikach nigdzie nie ma naukowego tłumaczenia, albo coś jest naukowe albo nie i to wiadć, Nie bardzo rozumiem o co Ci chodzi. Napisałeś pod filmikiem z xingyiquan "Widząc ten filmik nie można bezpodstawnie mówić że Bruce jakkolwiek, czy cokolwiek zapożyczał z yiquan". Napisałem Ci więc, że na tym filmie nie ma Yiquanu tylko [...]

[...] od tego co napiszezsz, to odpowiedz na moje pytanie jedno sprawia Ci taka trudnosc to raz a dwa, otoz sorry ale nie powiedziales nic sensownego do tej pory i nie spodziewam sie zebys mogl cos sensownego powiedziec, chyba ze stac cie na przeproszenie Michala Czaple i odszczekanie wszystkich oszczerstw ktore pod jego adresem [...]

[...] z głównych wad masła. Dla mnie najważniejsza. No chyba że ktoś ma uczulenie hehehehhe. Jakby było tyle 03 w maśle co 06 to bym jadł pół słoika dziennie. Co do fatu bierz pod uwagę to co lubisz i to co mój mieć wpływ na inne rzeczy.Nabial w takich ilościach nie powinien zaszkodzić- no chyba że ktoś ma srake czy pizze na plecach po lyku [...]

[...] dnia wiec - jak juz o tym rozmawialismy - najsmapiertw ladujesz po treningu to na co masz parcie baton,dwa,lody czy co tam sobie chcesz nawet cukier z cukierniczki ale juz pod koniec dnia schodzisz na ww złożone i uspokajasz inse do tego owoc czy owoce warzywa czy fat wszytsko obniza IG - wszystko obniza poziom cukru wiec po posilku tego [...]

[...] odrobinę makaronu ze szpinakiem, dużo piłam. W czwartek wszystko ok :-? Nie mam pojęcia co to było ale dobrze, że se poszło. Po powrocie będę musiała zrewidować swoje podejście do białka bo jest go w mojej diecie skandalicznie mało 8-O Staram się jeść strączki, mięso... ale wychodzi beznadziejnie. [...]

[...] tym razem zadbaj nie tylko o ilosc,ale tez o jakosc:-) . teraz powinno być chyba łatwiej, bo masz 300 kcal mniej. a to carbo w trakcie czy po treningu? No kopytka trochę podrosły, katowałam je ile się dało. :D Neutralne fotki też zrobiłam, ale wrzuciłam te, bo chciałam mieć porównanie, a sprzed pół roku miałam tylko takie. Po redukcji będą [...]